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しょげぶろ

とある理系大学に通う男子大学生の雑記、日記

練習日誌 2月5日(日)

練習日誌

メインの記事とは別に練習日誌を書こうと思います。

いつも紙に練習日誌書いてましたが、こういう形で記録しようと思います。

 

5km/2月

 

5分(8'34/km)+24分(5'00/km&4'36/km)+1分(4'00/km)

total:5km

 

ストレッチ

 

ランナー膝になって少し前までは3分走っただけでも膝伸ばさないと歩けないぐらい痛くなってたけど、腸脛靭帯をストレッチポールでゴリゴリして、前買ったストレッチの本通りにストレッチしたらかなり回復した。

(この本はメインの記事でもそのうち紹介しようと思います。)

今日の練習中痛みは出なかった。

でも調子に乗らずに少しずつ距離増やしていこっと。